كشفت دراسة طبية حديثة أن الدهون العميقة المتراكمة في تجويف البطن، المعروفة باسم الدهون الحشوية، لا تقتصر أضرارها على زيادة الوزن، بل تسهم بشكل مباشر في تحفيز التهابات مزمنة في الجسم، ما يزيد احتمالات الإصابة بأمراض خطيرة مثل داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والشرايين.

وبحسب ما نقلته شبكة CTV News، أوضح الباحثون أن هذا النوع من الدهون يفرز مركّبات التهابية، أبرزها إنترلوكين-6 وعامل نخر الورم ألفا، التي تهاجم الأوعية الدموية وتؤدي إلى اضطرابات أيضية خطيرة.

⚠️ الأضرار الصحية المرتبطة بالدهون الحشوية:

▪️ زيادة الالتهاب المزمن في الجسم.

▪️ رفع ضغط الدم والكوليسترول الضار.

▪️ زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

 طرق خفض الدهون العميقة والتقليل من الالتهاب:

🔹 ممارسة التمارين الهوائية مثل المشي السريع وركوب الدراجة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا.

🔹 تقليل استهلاك الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر والكربوهيدرات المكررة.

🔹 تحسين جودة النوم والنوم المنتظم ما بين 7 و9 ساعات يوميًا.

🔹 إدارة التوتر من خلال التأمل وتمارين التنفس العميق.

🔹 تناول أطعمة غنية بالألياف القابلة للذوبان والبروتين لتعزيز الشعور بالشبع ودعم التمثيل الغذائي الصحي.

وأكد الخبراء أن اتباع نمط حياة نشط ومتوازن يمثل الخطوة الأهم ليس فقط لتقليص محيط الخصر، بل أيضًا للحد من الالتهاب المزمن وحماية القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.