Vous sentez-vous comme si la colère coulait dans vos veines ? Eh bien, ce n'est pas si loin, selon une nouvelle recherche.

Les sentiments de colère affectent négativement la santé des vaisseaux sanguins, selon une étude publiée mercredi dans le Journal de l'American Heart Association.

"Cette étude visait à comprendre, "Pourquoi cela se produit-il ?".

Dans l'expérience randomisée, les chercheurs ont divisé 280 participants et leur ont donné une tâche leur demandant de se souvenir de sentiments de colère, de tristesse, d'anxiété ou de neutralité pendant huit minutes.

Plusieurs fois avant et après la tâche, les chercheurs ont mesuré la santé vasculaire des individus.

Le Dr Dashi Shimbo, auteur principal de l'étude et professeur de médecine au département de cardiologie de l'Université de Columbia à New York, a déclaré : "Il y avait certaines études dans le passé qui liaient les sentiments de colère, d'anxiété et de tristesse aux risques futurs de maladies cardiaques".

Shimbo a déclaré que les tâches de tristesse et d'anxiété n'ont pas montré de changement significatif dans ces marqueurs par rapport à la tâche neutre - mais la colère l'a fait.

"Il semble que les effets néfastes de la colère sur la santé et la maladie puissent être dus à ses effets nocifs sur la santé même des vaisseaux sanguins", a-t-il ajouté.

Le Dr Joe Ebinger, professeur agrégé de cardiologie et directeur des analyses cliniques à l'institut Smidt Hart au Cedars-Sinai à Los Angeles, qui n’a pas participé à la recherche, a déclaré que bien que la nouvelle étude ne soit pas la première à relier les émotions aux effets cardiovasculaires, elle met en lumière comment la connexion fonctionne.

"C'est l'une des premières bonnes études randomisées contrôlées par placebo qui nous a vraiment montré qu'il y a des changements dans les vaisseaux sanguins qui se produisent de manière aiguë en réponse aux émotions que nous ressentons", a déclaré Ebinger.

Comment 40 minutes peuvent devenir un problème plus long

Shimbo a expliqué que les chercheurs de cette étude ont observé trois principales façons dont la colère affectait la santé vasculaire.

Premièrement, elle rendait difficile pour les vaisseaux sanguins de s'élargir en réponse à une ischémie ou une restriction, ajoutant que la colère affectait également les marqueurs de lésion cellulaire et leur capacité à se réparer.

Après la tâche de huit minutes liée à la colère, les effets sur les vaisseaux sanguins ont duré jusqu'à 40 minutes.

Cela ne semble pas trop mauvais en soi, mais Shimbo a déclaré que nous devrions nous inquiéter de l'effet cumulatif.

"Nous nous attendons à ce que si vous êtes une personne qui se met en colère à plusieurs reprises, vous affaiblissez chronique vos vaisseaux sanguins", a-t-il poursuivi. "Nous n'avons pas étudié cela, mais nous supposons que ce type d'agressions chroniques de la colère pourraient entraîner des effets nocifs chroniques sur les vaisseaux sanguins".

Ne serrez pas les dents pendant les accès de colère

Une autre question que l’étude n’a pas abordée mais qui devrait être posée est : que pouvez-vous faire à ce sujet ?

Ebinger a dit que la colère est une émotion humaine, et vous ne pouvez pas éviter de la ressentir complètement.

Le Dr Brett Ford, professeur adjoint de psychologie à l'Université de Toronto Scarborough, a déclaré dans un article précédent sur CNN que la meilleure façon est d'apprendre à gérer les sentiments de colère sans les laisser s'aggraver.

Deborah Ashway, conseillère en santé mentale clinique agréée à New Bern, Caroline du Nord, qui n’a pas participé ni avec Ford ni avec Ashway dans l'étude, encourage à se poser la question : « Qu’est-ce qui pourrait bloquer votre énergie ou vos pensées ? De quoi vous protégez-vous ? Qu’est-ce qui n’est pas satisfait ? ».

Elle a ajouté : « Une fois que vous en êtes conscient, vous contrôlez la situation, elle ne vous contrôle plus », ajoutant que c’est là que vous pouvez déterminer comment avancer.

Shimbo a dit que cette récente étude sur la façon dont la colère affecte le corps pourrait encourager les personnes qui ressentent beaucoup de colère à rechercher des traitements comportementaux.

Il y a peut-être des moyens – comme l'exercice ou les médicaments – de traiter les effets néfastes de la colère sur les vaisseaux sanguins, a-t-il supposé.

Ebinger a déclaré : « Comprendre le mécanisme est la première étape pour pouvoir aider à le traiter ». « Il ne s'agit pas d'éviter la colère, nous connaîtrons tous la colère, mais il s'agit de trouver des moyens de pouvoir la contrôler et la réduire. »