Une étude médicale récente a révélé que la graisse profonde accumulée dans la cavité abdominale, connue sous le nom de graisse viscérale, ne se limite pas à augmenter le poids, mais contribue directement à stimuler des inflammations chroniques dans le corps, augmentant ainsi les risques de maladies graves telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques et vasculaires.

Selon ce qu'a rapporté le réseau CTV News, les chercheurs ont expliqué que ce type de graisse sécrète des composés inflammatoires, parmi lesquels l'interleukine-6 et le facteur de nécrose tumorale alpha, qui attaquent les vaisseaux sanguins et entraînent des troubles métaboliques graves.

⚠️ Les effets néfastes pour la santé liés à la graisse viscérale :

▪️ Augmentation de l'inflammation chronique dans le corps.

▪️ Élévation de la tension artérielle et du mauvais cholestérol.

▪️ Augmentation du risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

 Méthodes pour réduire la graisse profonde et diminuer l'inflammation :

🔹 Pratiquer des exercices aérobies tels que la marche rapide et le vélo pendant au moins 150 minutes par semaine.

🔹 Réduire la consommation d'aliments et de boissons riches en sucre et en glucides raffinés.

🔹 Améliorer la qualité du sommeil et dormir régulièrement entre 7 et 9 heures par jour.

🔹 Gérer le stress par la méditation et des exercices de respiration profonde.

🔹 Consommer des aliments riches en fibres solubles et en protéines pour renforcer la sensation de satiété et soutenir un métabolisme sain.

Les experts ont affirmé que suivre un mode de vie actif et équilibré représente l'étape la plus importante non seulement pour réduire le tour de taille, mais aussi pour diminuer l'inflammation chronique et protéger le cœur et les vaisseaux sanguins à long terme.